Die aktuellen Bücher der Ernährungs-Docs

Die drei Ernährungsmediziner Dr. Anne Fleck, Dr. Matthias Riedl und Dr. Jörn Klasen sind zusammen die Ernährungs-Docs. In ihrer Fernsehsendung und ihren Bestsellern geben sie Tipps zur gesunden Ernährung und der Bekämpfung vieler Krankheiten durch eine Ernährungsumstellung. Dies sind die aktuellen Bücher der Ernährungs-Docs.
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Der Mehr-Gemüse-Masterplan

Kochbuch von
Neueste Forschungen zeigen: Ob Gemüse, Salat, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte oder Vollkornprodukte – erst mit 30 verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln pro Woche kann man optimal von den Nährstoffen der grünen Küche profitieren. Man muss sich dafür nicht vegetarisch oder vegan ernähren. Vielmehr kommt es auf den richtigen bunten Mix an. Wie Sie den schaffen, zeigt NDR-Ernährungs-Doc Silja Schäfer in ihrem 2-Wochen-Programm mit mehr als 60 alltagstauglichen Rezepten. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs – Unsere Anti-Jo-Jo-Methode

Kochbuch von
Kennen Sie das? Sie haben mit viel Disziplin und einer strengen Diät ein bisschen abgenommen. Doch kaum kehren Sie zu Ihrem alten Essverhalten zurück, sind auch die verlorenen Pfunde wieder da. Schlimmstenfalls sogar noch mehr als vorher. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt hat zugeschlagen. Kein Wunder, dass die meisten Abnehmprogramme, die hohe Gewichtsverluste in kurzer Zeit versprechen, genau daran scheitern. Die Ernährungs-Docs machen jetzt Schluss mit dem Diätwahn: Mit ihrer Anti-Jo-Jo-Methode präsentieren sie eine langfristige Ernährungsumstellung zum gesunden Abnehmen. Mehr als 70 alltagstaugliche Rezepte unterstützen die guten Vorsätze. (Aus dem Pressetext). weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs – Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte

Kochbuch von
Besser leben, länger fit bleiben, überschüssige Pfunde verlieren und seltener unter Schmerzen leiden: Wer regelmäßig die richtigen Nahrungsmittel auf den Teller bringt, kann sich diesen Wunsch ganz leicht und lecker erfüllen. Die Zauberformel dafür ist eine antientzündliche Ernährung, wie die renommierten Ernährungs-Docs sie empfehlen: Essen, das nicht nur satt macht, sondern gleichzeitig auch heilt, indem es das Immunsystem stärkt, wichtige Stoffwechselprozesse in Gang hält und die Lebensqualität verbessert. Die TV-Ärzte und Bestseller-Autoren präsentieren in diesem Super-Kochbuch ihre 100 besten Rezepten und halten sich dabei an ihr bewährtes Prinzip: „Die beste Medizin kommt aus dem Kochtopf.“ (Aus dem Pressetext). weiterlesen
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Der Hafer-Masterplan

8 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
Ernährungs-Doc Matthias Riedl zeigt mit seinem Ratgeber, was für ein wertvolles Lebensmittel Hafer ist. Im ersten Teil seines Kochbuches erklärt er die Basics: Was Hafer so gesund macht, warum sein Beta-Glucan so gut ist, wie Hafer heilend wirken kann und wie man eine Haferkur erfolgreich umsetzt. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs - Gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel

8 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
  • Silja Schäfer
  • Jörn Klasen
  • Viola Andresen
Die Grundlage für die menschliche Gesundheit ist ein gesunder Darm. Er bestimmt, ob wir dick oder dünn, krank oder gesund sind. In ihrem Buch zeigen die Ernährungs-Docs, wie man mit einem gesunden Darm nachhaltig abnehmen kann, welche Lebensmittel empfehlenswert sind und warum weniger Zucker und längere Essenspausen gut für die Gesundheit sind. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs - Unser Anti-Bauchfett-Programm

7,9 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
  • Anne Fleck
  • Silja Schäfer
  • Jörn Klasen
Die Ernährungs-Docs setzen ihre erfolgreiche Kochbuch-Reihe fort und widmen sich in diesem Band dem Bauchfett. Mit fundierten medizinischen Tipps und dazu passenden Rezepten wollen sie zeigen, wie man das Bauchfett zum Schmelzen bringt und auch insgesamt gesünder leben kann. Ein erneut empfehlenswerter Kochbuch-Ratgeber. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs - Starkes Herz

7,8 / 10
Kochbuch von
  • Jörn Klasen
  • Matthias Riedl
  • Anne Fleck
  • Silja Schäfer
Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache in westlichen Industrieländern. Mehr als 40% aller Todesfälle hängen hierzulande mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammen. Nach Meinung der Ernährungs-Docs wäre das durchaus zu vermeiden. Denn wiederum 90 Prozent aller Infarkte entstünden durch einen schlechten Lebensstil und könnten mit wenig Aufwand verhindert werden. Die vier Ärztinnen und Ärzte zeigen in ihrem neuen Buch daher, wie man sich im Alltag gesund und unkompliziert ernähren …weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten

7,8 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
  • Anne Fleck
  • Jörn Klasen
  • Silja Schäfer
Kaum ein Thema ist bei Ernährungsratgebern so beliebt wie das Intervallfasten. Das Prinzip der klar geregelten Essenszeiten hat den Ruf, die Pfunde sehr zuverlässig purzeln zu lassen. Nun haben auch die Ernährungs-Docs ein Buch zu dem Thema geschrieben und bleiben dem Erfolgs-Prinzip eines sehr verständlich geschriebenen Ratgeber-Teils in Verbindung mit leckeren, alltagstauglichen Rezepten treu. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem

7,5 / 10
Kochbuch von
  • Anne Fleck
  • Jörn Klasen
  • Matthias Riedl
  • Silja Schäfer
Das Immunsystem schützt unseren Körper von innen heraus vor Viren und Infekten. Wie wir unser Immunsystem gezielt stärken können, zeigen die Ernährungs-Docs in diesem Ratgeber. Dabei bleibt das kulinarische Niveau aber keines Falls auf der Strecke. Mit leckeren und gesunden Rezepten zeigen die Docs, wie man sich auch körpereigen vor viralen Erkrankungen schützen kann, farbenfroh, zeitgemäß und ganz unkompliziert. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben

8,2 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
  • Anne Fleck
  • Jörn Klasen
  • Silja Schäfer
Zucker gilt in der aktuellen Ernährungswissenschaft als größter Risikofaktor und Dickmacher. Immer mehr Menschen ernähren sich daher zuckerreduziert oder sogar zuckerfrei. Die Ernährungs-Docs geben dazu sehr hilfreiche Tipps und Anleitungen für den Alltag. Außerdem identifizieren sie die größten Zuckerfallen, checken Zuckeralternativen und zeigen tolle Rezepte ohne Zucker. weiterlesen
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Abnehmen trotz 1000 Ausreden

7 / 10
Kochbuch von
  • Silja Schäfer
Silja Schäfer ist die neue bei den Ernährungs-Docs. In ihrem schönen Ratgeber-Kochbuch zeigt sie, wie man bekannte Verhaltensweisen nachhaltig  durchbrechen kann und so langfristig zu seinem Wunschgewicht gelangt. Die Rezepte, die sie dazu zeigt, sind einfach, unkompliziert und alltagstauglich. Zum Beispiel die Chia-Bowl mit Erdbeeren; Pancakes mit Erdbeer-Salat oder Gemüserührei mit Bergkäse. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs - Gesunde Haut

7,8 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
  • Anne Fleck
  • Jörn Klasen
Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Und nicht nur Spiegel seiner Seele sondern auch seiner Ernährung. Reizt man sie mit falscher Ernährung, macht sich das bald optisch und physisch bemerkbar. Und so haben die Ernährungsdocs die besten Tipps, Ratschläge und 60 Rezepte in diesem Buch versammelt, mit denen man seine Hautbeschwerden lindern kann. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs - Diabetes heilen

7,8 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
  • Anne Fleck
  • Jörn Klasen
Die wichtigste Nachricht zuerst: Diabetes kann geheilt oder zumindest gelindert werden. Denn in 90% aller Fälle ist der falsche Lebensstil Grund für dieses Leiden. Wie man sein Leben und seine Ernährung perfekt umstellt, sodass man auch ohne zusätzliches Insulin ein gesundes Leben führen kann, erklärt dieses erneut hochspannende Buch. Und seine mehr als 60 Rezepte helfen, die Ratschläge im Alltag in leckere Gerichte umzusetzen. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs - Supergesund mit Superfoods

8,1 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
  • Anne Fleck
  • Jörn Klasen
Dieses Kochbuchbuch der Ernährungs-Docs thematisiert sogenanntes Superfood. Allerdings nicht die Superfoods, die aus fernen Ländern sondern die, die wachsen: zum Beispiel Brokkoli, Heidelbeeren, Walnüsse und viele weitere mehr. Sie alle werden in diesem sehr informativen Buch vorgestellt. Abgerundet wird das Ganze durch tolle Rezepte von Frühstück bis Abendessen. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs

8 / 10
Kochbuch von
  • Anne Fleck
  • Matthias Riedl
  • Jörn Klasen
Dieses Buch ist der Anfang der atemberaubenden Erfolgsgeschichte der Ernährungs-Docs. Ihr Erfolgsrezept: Krankheiten durch gesunde Ernährung vorbeugen oder dafür sorgen, dass sie gar nicht erst ausbrechen. Und wenn doch, sie dann mit gesunder Ernährung zu bekämpfen. Und dafür, dass man die Ratschläge der Ärzte auch im Alltag umsetzen kann, sorgen die mehr als 70 hervorragenden Rezepte. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke

7,8 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
  • Anne Fleck
  • Jörn Klasen
Wenn es knirscht im Gebälg, dann stimmt etwas mit den Gelenken nicht. Auch hier kann der Grund in der falschen Ernährung liegen. Deshalb haben die Ernährungs-Docs nützliche Tipps und Ratschläge für gesunde Gelenke. Das Buch gliedert sich in einen hervorragenden Info-Teil mit viel lesenswertem Medizin-Wissen, danach folgen herrliche Rezepte, die auch noch wunderschön fotografiert sind. weiterlesen
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Die Ernährungs-Docs - Gute Verdauung

7,8 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
  • Jörn Klasen
  • Anne Fleck
Eine gute Verdauung ist die Grundlage für einen gesunden Körper. Anhand dieses Grundprinzips haben die Ernährungs-Docs ihre Empfehlungen weiterentwickelt und auf die Darmgesundheit bezogen. Das Ergebnis ist medizinisch-wissenschaftlich erneut hervorragend und auch die Rezepte gehören natürlich wieder zu den Besten im Bereich Ernährungsratgeber. weiterlesen
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Dr. Riedls 20:80 Expressküche

7,8 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
Es ist ein echtes Erfolgsrezept von Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl - Sein 20:80-Prinzip. Obwohl man nur ein Fünftel seiner Ernährungsgewonheiten ändert, kann man gesünder und schlanker leben. Damit das auch im Alltag klappt, gibt´s in Riedels neuem Kochbuch dazu schöne Anregungen für unkomplizierte Gerichte von Frühstück bis zum Hauptgericht. weiterlesen
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Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode

7,5 / 10
Kochbuch von
  • Anne Fleck
Auch Anne Fleck schreibt sehr erfolgreiche Bestseller. Einer ihrer wichtigsten Tipps: Fett macht nicht fett! Es kommt viel mehr darauf an, welches man zu sich nimmt. Außerdem belasten viele Menschen ihren Darm durch falsche Ernährung, sagt sie. Dieses Buch ist daher dazu gedacht, die Verdauung und damit unseren Motor wieder auf Trab zu bringen. Und auf diese Weise auch noch ganz natürlich abzunehmen. weiterlesen
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Schlank! für Berufstätige – Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode

7,6 / 10
Kochbuch von
  • Anne Fleck
Aufbauend auf ihrem ersten Bestseller erklärt Doc Fleck in diesem Buch, wie sich die darmgesunde Ernährung auch im Berufsalltag umsetzen lässt. Zusammen mit der Spitzen-Köchin Su Vössing hat sie sehr schöne, lebensfrohe und bunte Rezepte aufgeschrieben, die mehr Spaß als Mühe machen und zur gesunden Ernährung beitragen. weiterlesen
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Artgerechte Ernährung

7,3 / 10
Kochbuch von
  • Matthias Riedl
Der bekannteste Ernährungsmediziner Deutschlands, Dr. Matthias Riedl, ist sich sicher: Die Gene des Menschen sind an die Nahrung von heutzutage nicht angepasst. Seine Lösung ist die „artgerechte Ernährung“: Viel Gemüse und Obst, nur selten rotes Fleisch und stattdessen eher weiße Fleisch (Geflügel und Fisch). Außerdem viele Ballaststoffe, gesunde Fette und Öle, Kräuter und Nüsse. weiterlesen
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