Rezept

Früchte-Porridge

mit Beeren

Porridge – auf Deutsch »Haferbrei«, aber das klingt nicht so toll – gibt es bei mir mehrmals die Woche. Das Schöne dabei ist, dass das Topping mit den Jahreszeiten variiert. Im Sommer esse ich das Porridge gerne auch mal kalt und toppe es mit frischen Beeren wie Johannisbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren usw. Im Herbst und Winter verwende ich gerne Birnen und Äpfel und im Frühling liebe ich Rhabarber.
Ein Rezept von

Zutaten

Für 1 Portion

  • ½ Apfel
  • 80 g zarte Haferflocken
  • 150 ml Pflanzenmilch (z. B. Hafer-oder Mandelmilch)
  • ¼ TL gemahlene Vanille
  • ¼ TL gemahlener Zimt (optional)

Für das Topping:

  • 1 Handvoll Beeren
  • 1 EL Nüsse
  • 1 TL Ahornsirup oder Honig
  • ½ EL Kokosflocken
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Zubereitung

Zeit (gesamt): 10 Minuten
Schwierigkeit: einfach

Apfel waschen und mit einer Küchenreibe reiben. In einem Topf Haferflocken, Pflanzenmilch und 100 ml Wasser zum Kochen bringen. Die Hitze auf mittlere Temperatur reduzieren und den geriebenen Apfel hinzufügen. Für 3–8 Minuten köcheln lassen, je nachdem wie cremig das Porridge werden soll. Von der Herdplatte nehmen und Vanille und Zimt unterrühren. In eine Schüssel füllen und nach Belieben toppen!

Das Buch zum Rezept:
Living The Healthy Choice
Kochbuch von  
8 / 10
€ 19,95
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Veröffentlicht am 02. Mai 2020, überarbeitet am 02. Mai 2020.

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