Auf schönen und gesunden Füßen

So bekommen Sie schöne und wohlgeformte Füße

• Die besten Übungen für alle Fehlstellungen der Füße
• Hallux valgus muss nicht sein: Tipps und Übungen zur Selbsthilfe
• Die Fußschule mit bewährten Tipps und pfiffigen Ideen zum Variieren
• Einfach und mit wenig Zeitaufwand zu Hause umsetzbar
• Fuß- und Nagelpilz vorbeugen und richtig behandeln
• Schöne Füße brauchen die richtige Pflege

Knick-, Senk-, Spreiz- und Plattfüße, der Hammerzeh oder der Hallux valgus - der Schiefstand der Großzehengelenke -, das alles hört sich nach einem Gruselkabinett an. Dabei sind diese Verformungen und Missstände der Füße oft das Ergebnis falsch verstandener Schönheitsideale oder eines sorglosen und nachlässigen Umgangs mit den Füßen.

Füße bekommen oft zu wenig Aufmerksamkeit

Die gute Nachricht ist, dass mit den richtigen Übungen bei regelmäßiger Ausübung Hilfe möglich ist und Fehlstellungen der Füße und der Fußgelenke vermieden werden können. Dieses Buch erklärt die Entstehung der häufigsten Fußbeschwerden und zeigt, welche die besten Übungen sind, um wieder schöne und gesunde Füße zu bekommen. Es ist ein gutes Gefühl, wenn man auf schönen und gesunden Füßen durch das Leben gehen kann.

Ganzheitliche Hilfe ohne Operation

Alle illustrierten und beschriebenen Übungen bauen aufeinander auf und können variiert werden. Beim Hallux valgus muss die Großzehe durch eine geeignete Fußschule wieder in die anatomisch richtige Position eingefügt werden. Bei nahezu allen Schiefständen funktioniert der in diesem Buch beschriebene ganzheitliche Ansatz. Spritzen oder eine OP sind nicht notwendig! Übungen zur Motorik und Sensibilität der Füße regen zu einer bewussten und balancierten Belastung von Ferse, Fußgewölbe und Zehen an. Hilfsmittel wie Balancebretter oder Tapes unterstützen diesen individuellen Prozess.

Neben dem schönen und gesunden Fußstand betrachtet der Ratgeber auch die häufigen Infektionserkrankungen der Füße. Fuß- und Nagelpilz sind die weitverbreiteten und oft verschwiegenen Probleme. Sie sind nicht nur unschön und unattraktiv, sondern auch hartnäckige Fußerkrankungen, die einer sogfältigen Behandlung bedürfen. Wer bei dieser Behandlung nicht richtig vorgeht, verschlimmert oft die Beschwerden.

Mit der richtigen Aufklärung, bewährten Praxisempfehlungen und etwas Geduld sind schöne, makellose Füße möglich.