Lecker-leichte 500-Kalorien-Rezepte

Lecker-leichte 500-Kalorien-Rezepte

Bewusste Ernährung mit kalorienarmen Rezepten
Sie wollen Ihr Gewicht unter Kontrolle halten, haben aber keine Lust auf eine einseitige Diät, bei der Sie auf bestimmte Dinge verzichten müssen? Dann sollten Sie das neue Kochbuch „Lecker-leichte 500-Kalorien-Rezepte“ in die Hand nehmen. Hier bekommen Sie Anregungen für einfache Rezepte zum Abnehmen, die Sie zwischendurch auf den Tisch bringen können – etwa vor oder nach einer ausgiebigen Mahlzeit, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in letzter Zeit beim Essen etwas „gesündigt“ haben. Sämtliche Gerichte in diesem neuen Kochbuch bleiben unter der Grenze von 500 Kalorien und eignen sich daher bestens für das kalorienarme Kochen. Unter den mehr als 80 Diät-Rezepten finden Sie wie

• Ungarische Gulaschsuppe
• Hackbällchen-Spieße mit Aprikosensalsa
• Lammsteaks provenzalische Art
• Ofenlachs mit Kartoffeln und Gemüse
• Tiramisu-Eistorte mit Schokoladenlikör

Über Suppen und Salate, vegetarische Gerichte sowie Hauptgerichte mit Fisch und Fleisch bis hin zu köstlichen Nachspeisen und Gebäck finden Sie hier kalorienarmen Genuss, der sich schnell und einfach zubereiten lässt.

5 zu 2 Diät mit kalorienarmen Rezepten ohne Jojo-Effekt
Um dauerhaft das Gewicht zu reduzieren, ohne dass sich der bei den meisten Diäten gefürchtete Jojo-Effekt einstellt, bietet sich die 5 zu 2 Diät an: Nach zwei Tagen, an denen Sie jeweils nur bis zu 500 Kalorien zu sich nehmen, können Sie wieder alles essen – ohne Einschränkungen. Die Ergebnisse sind verblüffend: Man verliert Gewicht, ist motiviert und weniger gestresst wie bei vielen anderen Diäten. Darüberhinaus haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die 5 zu 2 Methode das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen verringern kann.

Gesunde Schlemmerküche trotz kalorienarmer Rezepte
Das Gewicht zu halten und trotz Abnehm-Rezepten satt zu werden, ist ganz einfach. Dafür sorgen die leckeren Gerichte unter 500 Kalorien, die reich an Ballaststoffen sind und dafür sorgen, dass es nicht zu den bei Diäten häufigen Heißhunger-Attacken kommt. Aber auch der Genussfaktor kommt bei der 5 zu 2 Diät nicht zu kurz, denn auch auf überraschend kalorienarme süße Köstlichkeiten wie Heidelbeer-Trifle mit Schokostreuseln oder Schokoladenmousse mit Sahne muss nicht verzichtet werden. Probieren Sie die Rezepte unter 500 Kalorien einfach aus und Sie werden sehen: Es lohnt sich!