„Entschlacken“ und Entgiften, zu innerer Ruhe und Einkehr finden, Krankheiten lindern oder vorbeugen und dabei noch das eine oder andere Kilo abnehmen – das alles ist mit Fasten möglich! Wie dies geht, zeigt Ihnen dieser Ratgeber. Neben dem klassischen Heilfasten lernen Sie viele weitere Fastenmethoden kennen. Von wichtigen Vorüberlegungen über Entlastungstage und Fastenspeiseplan bis hin zu den Aufbautagen und zur Nachfastenzeit erhalten Sie hilfreiche Tipps. Rezepte für Fastenbrühen sowie für leichte Mahlzeiten an den Aufbautagen und Infos zu fastenunterstützenden Maßnahmen – von Anwendungen der Alternativmedizin über Entspannungstechniken bis hin zu Sport und Bewegung – runden dieses Buch ab.
