Der Ratgeber
Er ist allgegenwärtig: Der Diät-Wahn. Ständig kommen neue Abnehm-Konzepte auf den Markt, deren bloße Existenz eines zu beweisen scheint: (Crash-)Diäten sind in den allermeisten Fällen unwirksam. Dr. Mareike Awe will das ändern. Ihr Konzept ist die intuitive Ernährung: Der Körper weiß selbst am besten, was gut für ihn ist. Dazu gehört auch eine intakte psychische Gesundheit, die Awe zusammen mit den vier Grundsätzen der intuitiven Ernährung in den in den Mittelpunkt ihres Konzeptes stellt. Diese Grundsätze lauten:
- 1: Iss, wenn du körperlich hungrig bist.
- 2: Wähle das, was dir schmeckt und guttut.
- 3: Iss achtsam und bewusst.
- 4: Höre bei angenehmer Sättigung auf zu essen.
Im Zentrum des Buches steht des Weiteren die Auseinandersetzung mit der inneren Einstellung zu sich selbst und eine Anleitung, wie man diesen Bewusstseins- und Ernährungswandel in den Alltag integriert.
