Effektives Gewichtsmanagement

Zehn Jahre Ernährungsberatung und sieben Jahre Erfahrung mit einem vom Autor entwickelten Abnehmprogramm haben seine Einstellung zu dem Problem Übergewicht und den Möglichkeiten, dieses zu behandeln, grundlegend verändert.
Nach seiner Erfahrung wird niemand sein Gewichtsproblem allein dadurch lösen, dass er seine Ernährung umstellt und sich und seinen Körper mit Diäten oder Sport quält. Wer schlank werden und bleiben will, muss viele Bereiche seines Lebens anschauen und, wenn notwendig, in bestimmten Bereichen Änderungen vornehmen. Dabei ist es wichtig, sich nicht auf das Abnehmen als ein schwieriges Problem zu fokussieren, sondern die machbaren Lösungen zu finden, die für jeden Einzelnen anders aussehen.
In diesem Buch geht es nicht um einen allgemeingültigen Weg, denn den gibt es nicht. Deshalb ist eine Ernährungsberatung, die zudem noch von den Vorlieben der Berater oder einer speziellen entsprechenden Lehrmeinung geprägt ist, meist erfolglos. Es macht auch keinen Sinn, seine Ernährung umzustellen, wenn man sein Verlangen nach Süßigkeiten, dessen Ursache zum Beispiel in schwierigen Lebensumständen zu finden ist, nicht in den Griff bekommt.
"Nicht entweder oder, sondern sowohl als auch", steht für das Prinzip eines sinnvollen Gewichtsmanagements. Dies bedeutet eben nicht: Du sollst, Du musst, Du darfst nicht, lass dies weg, verzichte, strenge Dich an, nimm Dir ein Beispiel, sei nicht so faul, bewege Dich endlich. Es bedeutet vielmehr: Genieße von allem, was Dir das Leben bietet, aber achte dabei auf die Balance.
Dieses Buch bietet eine Vielzahl von Hilfen, die unterschiedliche Lebensbereiche betreffen. 150 Tipps rund um das Abnehmen, mit Ratschlägen zu deren Umsetzung, ergänzen das Werk sinnvoll.