A Dieta Mediterrânica

Uma tradição na cozinha portuguesa

Erschienen: 12. März 2015
Verlag: BoD – Books on Demand
Auflage: 1. Auflage
Seiten: 104 (Paperback)
Größe: 148 x 210 x 7 mm
Gewicht: 161 g
ISBN: 978-3-73-476876-7
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6,49 EUR

A “Dieta Mediterrânica” foi classificada como Património Cultural Imaterial da Humanidade pela UNESCO no dia 4 de Dezembro de 2013. Portugal integra desde esta data oficialmente a lista dos países onde encontramos esta dieta, devido ao carácter saudável dos ingredientes que usa, à diversidade e sazonalidade dos seus produtos e aos hábitos de confecção ancestrais. Esta dieta é inspirada na ideia de alimentação saudável da região mediterrânea, estendendo-se agora a toda a costa atlântica.
Este livro contêm 90 receitas, inúmeros conselhos e informações sobre a alimentação tradicional em Portugal. As regras da referida dieta, baseiam-se no consumo de legumes e fruta fresca, peixe fresco e aves, cereais e queijos de acordo com as estações do ano e a sustentabilidade da produção. As refeições devem ser preparadas com bom azeite, temperadas com ervas aromáticas e usando pouco sal. O excelente vinho é o melhor acompanhamento.
As receitas apesar de serem de rápida preparação provocam um prazer prolongado.
Pesquisas recentes apontam esta dieta como uma ajuda para controlar a diabetes. O livro contêm por isso os valores nutricionais para cada refeição individual.



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