Halten Sie Ihre Ängste davon ab, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen? Fühlen Sie sich frustriert, weil Sie in bestimmten Bereichen Ihres Lebens nicht vorankommen? Neigen Sie dazu, sich ausgebrannt zu fühlen?Wenn Sie eine dieser Fragen mit JA beantwortet haben und sich nicht auf Medikamente verlassen wollen, dann sind Sie hier genau richtig.In diesem kraftvollen Buch erzählt der Autor, wie er mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie scheinbar unüberwindbare Hindernisse in seinem Leben überwunden hat.Die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) ist eine arzneimittelfreie Behandlung, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Verstand neu zu verdrahten, um destruktive oder störende Gedankenmuster zu erkennen und positiv umzulenken - und so den Weg zu einem besseren, gesünderen und glücklicheren Ich zu ebnen.Der Autor führt Sie in einfacher, leicht verdaulicher Sprache durch seine persönlichen Erfahrungen mit Verleugnung und Hoffnungslosigkeit und zeigt Ihnen, wie bewährte CBT-Methoden die aufdringlichen Gedanken, die seine Ängste und Depressionen schürten, lindern konnten.