You've got the power!  Bewusster leben, besser leben durch Intervallfasten und nachhaltige Küche! Intervallfasten gilt als Wunderwaffe unter den Abnehmmethoden: der Stoffwechsel wird angekurbelt, Fettreserven werden abgebaut und in den Zellen werden tiefgreifende Regenerationsprozesse in Gang gesetzt. Gerade in Zeiten, die mehr und mehr durch Hektik und Terminüberschneidungen geprägt sind, erscheint eine gesunde und bewusste Ernährung fast unmöglich. Besser Leben vereinfacht nicht nur den Einstieg ins Intervallfasten, sondern zeigt auch, dass nachhaltige Küche und gesunde Ernährung perfekt harmonieren. * 50 alltagstaugliche Power-Rezepte * Übersicht der verschiedenen Intervallmethoden * Ernährungsplan für einen guten Start * Anleitung für 2-Wochen-Detox-Kur * Saisonkalender, Tipps & Tricks für eine nachhaltige Küche Gerade für Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, ist es oft schwierig, das Fasten in den Alltag zu integrieren. Im Theorieteil werden nicht nur verschiedene Formen des Intervallfastens vorgestellt, sondern auch Fastenmethoden zu unterschiedlichen Typen der Essgewohnheiten zugeordnet. Im Rezeptteil werden 50 gesunde und vollwertige Power-Rezepte präsentiert, die schnell und unkompliziert im Alltag umzusetzen sind, die spürbar Vitalität liefern und die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, damit die Fastenphasen gut durchzuhalten sind und die Pfunde trotzdem weiter purzeln. Gesunder Verzicht muss dabei nicht langweilig sein. Dafür sprechen Köstlichkeiten wie Spinat-Feta-Muffins, Linsen-Bulgur-Taler mit Schnittlauchdip oder Schoko-Kirsch-Bällchen.